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女性经期能不能减肥

文章来源:成都维多利亚女子医院 更新时间:2009-5-25 点击次数: 1866 [字体: ]【关闭

[导读]:如今减肥已经成为了一种时尚,很多女孩子谈论的话题大多是减肥,那么女性经期能不能减肥呢?很多女生减肥减到月经不来,或是根本就有多囊性卵巢瘤所以瘦不下来,医师会先解决这些生殖系统的问题,把月经调整正常再说。

  如今减肥已经成为了一种时尚,很多女孩子谈论的话题大多是减肥,那么女性经期能不能减肥呢?很多女生减肥减到月经不来,或是根本就有多囊性卵巢瘤所以瘦不下来,医师会先解决这些生殖系统的问题,把月经调整正常再说。中医认为,女人要好好伺候自己的生理周期,生理期间好好保住正气,才是不复胖的重点所在。

  一、月经周期第1~5天

  月经来潮时,因为失血缘故,特别需要照顾,这时可以放慢减重的速度,多补充一些含铁丰富的食物,如猪肝、海带、猪血、葡萄等营养物质。甚至可以吃点去皮鸡腿补充体力,多疼爱自己一点。

  凉性食物容易影响经血量,造成血液凝滞体内排不出来,并不建议食用太多。在中医里,属凉的生菜沙拉要少吃,偏凉的绿豆可换成红豆,绿茶换成红茶。有时中医会特别开些补血的汤方,如生化汤等,让瘀血排得更干净。偶尔吃一点甜食,如红豆、或是麻油等,也可以让子宫温暖,经血排除更干净。

  二、月经周期第7~13天

  如同自然界的满月涨潮,这时荷尔蒙干扰少,身心状况佳,很容易看到减重的效果。这时可以维持原来的减重计划。

  三、月经周期第14~20天

  此时容易食欲大增,要特别注意控制饮食。医师建议,选择高纤食物,如蒟蒻等,增加饱足感。

  四、月经前期

  这是减重的停滞期,因黄体素分泌关系,造成水分滞留体内,体重会增加1~2公斤。此时容易心情烦躁,身体有水肿现象,可以吃点红豆、薏仁消除浮肿,饮食清淡、减少盐分摄取,也是要务。

 

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    毕业于重庆医科大学,首席私密整形专家,擅长于妇科炎症、妇科整形、计划生育等的诊治,在长期妇产科工作中对妇科的常见病、多发病及疑难杂症诊断和治疗并独有建树!

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