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少女青春期4点自我保健常识

文章来源:成都维多利亚女子医院 更新时间:2009-1-15 点击次数: 14127 [字体: ]【关闭

[导读]:青春期的保健要注意哪些?1、青春期是长身高、体重的关键期,要注意平衡营养和全身锻炼;2、生活要有规律,保证充足的睡眠时间;3、要特别注意经期卫生和保健;4、要注意保护好乳房,注意着衣舒适。

  青春期少女要注意的自我保健常识:

  1、青春期是长身高、体重的关键期,要注意平衡营养和全身锻炼。

  2、生活要有规律,保证充足的睡眠时间。

  3、要特别注意经期卫生和保健:

  a、经期要勤洗澡,不要盆浴,不要游泳。

  b、要注意保暖,避免着凉,淋雨,不用冷水洗头、洗脚。

  c、要选用质地好的卫生巾。

  d、要注意到青春期刚开始的一年内,可能出现月经不规律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑,以后慢慢会自然调整,对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。

  4、要注意保护好乳房,注意着衣舒适。

 

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