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预防乳腺癌的方法

文章来源:成都维多利亚女子医院 更新时间:2009-4-24 点击次数: 1747 [字体: ]【关闭

[导读]:乳腺癌是女性 较常见的恶性肿瘤之一,严重影响妇女身心健康甚至危及生命。乳癌的病因尚不能完全明了,为避免患乳癌,女性应具备一些“预防乳癌”的基本知识,坚持做到议一下几点,可以帮助女性有效预防乳腺癌。

        乳腺癌是女性 较常见的恶性肿瘤之一,严重影响妇女身心健康甚至危及生命。乳癌的病因尚不能完全明了,为避免患乳癌,女性应具备一些“预防乳癌”的基本知识,坚持做到议一下几点,可以帮助女性有效预防乳腺癌。
  1.经常运动:
        据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。
        2.控制体重:
        运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
        3.不要饮酒:
        美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们, 较好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。
        4.多摄取含丰富纤维素的食品
  肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率。
        5.多晒太阳:
       与服用维生素D相关的是,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。
        6、定期作乳房检查
  ①年龄在20-40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
  ②年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。
  ③年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
        虽说女性都有患乳癌的危险,只要您坚持做到了以上这些,必能远离乳癌的威胁,达到早期发现、早期治疗的功效。

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    毕业于重庆医科大学,首席私密整形专家,擅长于妇科炎症、妇科整形、计划生育等的诊治,在长期妇产科工作中对妇科的常见病、多发病及疑难杂症诊断和治疗并独有建树!

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