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预防乳腺癌的方法

文章来源:成都维多利亚女子医院 更新时间:2009-4-9 点击次数: 1267 [字体: ]【关闭

[导读]:陈晓旭、叶凡、阿桑等女性因患乳腺癌而先后离世的消息,让很多女性意识到了乳腺癌的可怕,也意识到了乳房健康的重要性。预防乳腺癌从现在做起,方法如下:

         陈晓旭、叶凡、阿桑等女性因患乳腺癌而先后离世的消息,让很多女性意识到了乳腺癌的可怕,也意识到了乳房健康的重要性。预防乳腺癌从现在做起,方法如下:
  经常运动: 较近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可 以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名 妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
  控制体重:运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大 学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体 重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
  不要饮酒:美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们, 较好是每周饮酒不超过3次, 而且量要适可而止。
  服用维生素D: 较新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现 ,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的 妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇 女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女, 较好每天服用400到600国际单位维生素D。
  多晒太阳:与服用维生素D相关的是,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率, 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒 10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,也有 专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。

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    汪丽副主任医师

    毕业于重庆医科大学,首席私密整形专家,擅长于妇科炎症、妇科整形、计划生育等的诊治,在长期妇产科工作中对妇科的常见病、多发病及疑难杂症诊断和治疗并独有建树!

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