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乳腺癌如何预防?

文章来源:成都维多利亚女子医院 更新时间:2009-5-20 点击次数: 754 [字体: ]【关闭

[导读]:人体内过多的脂肪能转化为类雌激素,刺激乳腺组织增生,另外,大量摄取脂肪,还会导致身体免疫机能降低,都会给癌症造成可乘之机。乳腺癌如何预防比较好呢?

        人体内过多的脂肪能转化为类雌激素,刺激乳腺组织增生,另外,大量摄取脂肪,还会导致身体免疫机能降低,都会给癌症造成可乘之机。乳腺癌如何预防比较好呢?从预防乳腺癌的角度出发,女性有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。

        对于身体“发福”的女性,应该少吃肉类高脂肪食物,而且定期去医院检查。如果舍不得这点“口福”,还有一个办法,那就是多运动,有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率 较低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了。

        避免饮酒:饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳腺 癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒或少饮酒。

        少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的咖啡因,黄嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着咖啡因的大量摄入,乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

        多吃白菜和豆制品:白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

        多吃鱼:专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。

        保健品别乱吃:现在大家的生活水平高了,不少爱美的女性担心自己“青春早逝”,经常服用一些女性保健品,殊不知乱吃保健品对身体危害很大。
  
        预防乳腺癌,希望女性朋友们能养成良好的饮食习惯和生活习惯,预防胜于治疗,不要等有病了才来后悔。

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