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月经期间能吃苹果吗

文章来源:成都维多利亚女子医院 更新时间:2009-4-24 点击次数: 36905 [字体: ]【关闭

[导读]:大家都知道,月经期间不能吃辛辣生冷的食物或刺激性的食物,月经期间应注意合理的饮食是保证女性身体健康的前提,那么月经期间能吃苹果吗?

  苹果是一种不错的水果,吃苹果的好处有很多,有的女性朋友很爱吃苹果。而月经期是女性的特殊生理时期,在饮食方面需要特别注意,那么来月经能吃苹果吗?

 

  成都维多利亚女子医院妇科专家认为,在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜。苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇,所以是可以适量吃苹果的。

 

  月经期间饮食注意事项:

 

  1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

 

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