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能有效缓解女性痛经的22条妙计

文章来源:成都维多利亚女子医院 更新时间:2009-10-24 点击次数: 1195 [字体: ]【关闭

[导读]:有种说法叫:痛经是治不好的。但其实,继发性痛经是由于生殖器官的病变引起,病症一旦 治疗 ,痛经即可消除。但就原发性痛经而言,它是女性的一种生理现象,不能 消除 ,但是可以采取适当的方法缓解疼痛。下面我们就来看看成都维多利亚女子医院专家为我们介绍的能有效缓解女性痛经的22条妙计。

         有种说法叫:痛经是治不好的。但其实,继发性痛经是由于生殖器官的病变引起,病症一旦 治疗 ,痛经即可消除。但就原发性痛经而言,它是女性的一种生理现象,不能 消除 ,但是可以采取适当的方法缓解疼痛。下面我们就来看看成都维多利亚女子医院专家为我们介绍的能有效缓解女性痛经的22条妙计。

 

         1、中医按摩6计

 

         ①用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。

 

         ②舒适地平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5~10次。

 

         ③用食指,中指,无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟,使之产生温热感。

 

         ④用拇指按压在尾骶骨上方,找出使你感觉舒服的地方,重点性地按揉该处,疼痛感会大为缓和,头痛  也会减轻。

 

         ⑤从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。

 

         ⑥从大腿内侧,脚髁骨内侧到脚骨的沿线,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的紧张,尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位,是消除痛经非常有效的穴位。

 

         2、食物调理3计

 

         ①忌吃辣:有一部分痛经病人,本来就月经量多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫  肌肉过度收缩,而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

 

         ②莫贪凉:肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等,以免痛经加重。

 

         ③少食酸:酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

 

         3、改变生活习惯5计

 

         ①保证休息,不要过度劳累,尽量控制情绪,让心情愉悦放松。

 

         ②经期少饮咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。

 

         ③经期要加强营养,增强体质,禁止性生活。

 

         ④不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步,做一些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰,放松等动作有助于改善痛经的问题。

 

         ⑤受风寒湿冷侵袭易引发痛经,因此经期要注意保暖,洗热水浴、泡温泉,可加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。

 

         4、对症服用中药4计

 

         中药里对经期有改善调养作用的更多,但要注意针对症状选择:

 

         ①肝肾虚  损,月经干净后1~2日出现腰疼腿软、小腹隐痛不适,或有潮热、头晕、耳鸣者,应选用益肾养肝止痛的“六味地黄丸”。

 

         ②气血虚弱,小腹绵绵作痛,伴有神疲乏力、面色萎黄、食欲不佳等,应该选用益气补血止痛的“乌鸡白凤丸”。

 

         ③阳虚内寒,小腹冷痛,经色淡、量少,伴有手足寒凉的,应选用温经散寒、养血止痛的“益坤丸”。

 

         ④气滞血瘀,经前或行经期间小腹阵痛,乳房  膨胀,心烦易怒,经量少或行经不畅,可选用舒肝理气、化瘀止痛的“妇女调经丸”。

 

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