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怀孕初期应该注意些啥

文章来源:成都维多利亚女子医院 更新时间:2009-9-9 点击次数: 2595 [字体: ]【关闭

[导读]:怀孕了,喜从天降的同时,你一定会夹杂着不合时宜的忧虑吧!因为,从今日起就不是一个人了,呵呵,幸福的孕妈咪,孕期会给你带来很多身体上和心理上的变化,而怀孕的初期当然是相当关键的,你要注意的事情也很多哦,那么怀孕初期到底应该注意啥呢?以下还是有请成都维多利亚女子医院的专家来为大家具体的介绍吧!

        怀孕了,喜从天降的同时,你一定会夹杂着不合时宜的忧虑吧!因为,从今日起就不是一个人了,呵呵,幸福的孕妈咪,孕期会给你带来很多身体上和心理上的变化,而怀孕的初期当然是相当关键的,你要注意的事情也很多哦,那么怀孕初期到底应该注意啥呢?以下还是有请成都维多利亚女子医院的专家来为大家具体的介绍吧!

 

 

        首先向刚刚怀孕的孕妈咪说明一下,怀孕初期指的是怀孕头3个月,准确的说就是孕期的1-12个星期。

 

        怀孕初期的反应与营养需求

 

        营养的重要性相信每个孕妈咪都知道,但是由于怀孕早期的生理变化,妈妈们必须忍受种种身体不适。那么从营养学的角度来数,孕妈咪如何舒缓身体上的不适呢?
  

 

        便秘:对便秘的孕妈咪来说,当然要多吃高纤维素食物,每天两个水果和两碗蔬菜是不可缺少的;特别推荐红米饭,不但纤维素较高,维他命和矿物质亦较白饭丰富。煮红米饭前要浸较少两小时,较好混合一半白米同煮,比平日多放点水,煮出来的红米饭口感较佳。

 

        除此之外,别忘记每天饮六至八杯水份,这分量并不包括含咖啡因的饮品,如茶、咖啡、汽水等等,因为咖啡因是利尿剂,会增加水份流失,对便秘没有帮助。

 

        孕吐:要减轻呕吐作闷,可尝试少食多餐,避免每餐吃得太饱。亦可减少进餐时饮用饮品,包括清水、汤、茶、牛奶,这些饮品在两餐之间饮用。质地干的食物亦较不会引致反胃呕吐,早上呕吐得特别严重的,较适合吃多士或饼干作早餐。亦有孕妇可能嗅到油烟味便有反胃呕吐的冲动,这个情况,可能就要由其它人代为下厨了!

 

        补钙:很多人认为补钙是为了胎宝宝,其实不然,孕妈咪对钙的需求更是迫切,如果忽略了孕期的钙质补充,骨质密度会减低,对母亲的骨骼健康造成长远负面影响。为此就是那些孕前极讨厌饮牛奶的孕妈妈,怀期都会强逼自己每天饮奶。

 

        两至三杯牛奶是比较适当的,也可以通过吃芝士或奶酪进行补充。除了牛奶以外,豆腐,白饭鱼、沙甸鱼、深绿色蔬菜的钙质含量亦甚丰富,不过这些食物的钙质含量一般都比奶类食品稍逊一筹,也没有牛奶的钙质那么容易吸收。

 

        专家提示:孕妇除了注意均衡合理的饮食之外,万万不可忽视空气、水和阳光的重要性,它们所提供的营养是其它物质无法替代的。还应注意平时的生活起居,一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常发展。 

 

        怀孕初期的性生活

 

        充满激情的性生活在你怀孕之后的前3个月,必须有所改变,为了保证胎宝宝的健康,怀孕早期应避免性交。由于内分泌的改变,早孕反应的发生,使得你对性生活没有多大兴趣,常常表现出厌倦或对丈夫不满意。应让丈夫充分了解这一情况,可以用其他方式交流夫妻感情。如果准爸爸不能做到这一点,就容易造成孕妈妈的不愉快和夫妻感情上的隔阂。不愉快的情绪对宝宝的影响也不容小觑哦。

 

        更重要的是妊娠头3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,如果进行性生活,很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎,使子宫受到震动,很容易使胎盘脱落,造成流产。即使性生活时十分小心,由于孕妇盆腔充血,子宫收缩,也会造成流产。

 

        此外,对于性生活造成的细菌感染也要注意。怀孕期分泌物增多,外阴部不仅容易溃烂,而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染,症状如加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部清洁,同时在性行为前必须特别注意。关于这一点,丈夫也应同样注意。

 

        专家介绍:怀孕初期的孕妈咪需要养成的好习惯

 

        ★走路小心:怀孕较初的3个月,较容易引起流产,孕妈咪出行、上下楼、进出浴室时一定要当心,避免摔倒。不宜剧烈运动,也不宜搬重物和长途旅行,上下楼梯要平稳,尤其应随时注意腹部不要受到压迫。 

 

        ★不接触烟酒:不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害。  

 

        ★吃药遵医嘱:如果身体有什么异样、不适,较好去妇产科就诊,绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物,也需要在医生同意后才能继续服用。

 

        ★勤刷牙:由于孕吐反应,孕妈咪需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外,刚怀孕的孕妈咪喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物较容易把牙齿弄坏了。

 

        ★警惕容易流产的食物:对于每个孕妈咪来说,听到流产都会感到恐惧和难过,特意为大家指明5种容易造成孕妈妈流产的食物,供大家参考:

 

        1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

 

        2、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

 

        3、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

 

        4、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

 

        5、芦荟:据相关资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。对于生产后的女性,芦荟的成分混入乳汁,会刺激孩子,引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素,中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

 

        专家提醒:情绪是较好的胎教

 

        怀孕初期,你的情绪波动会很大,但需要注意,在孕早期是胚胎腭部发育的关键时期,如果你的情绪过分不安,会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。因此,一定要保持心情愉快,可以适当地听听轻音乐,进行音乐胎教。虽然宝宝现在还很小,但相信你的付出他/她一定能够感受得到!

 

        爱心小贴士:成都维多利亚女子医院为了能够更好的为女性朋友服务,特意开设了网络在线咨询服务,如果您还想了解更多的相关知识,您只要登录我们的网站http://www.vdlya.com/点击咨询就可以和我院专家进行对话,当然您还可以拨打我们的健康咨询热线:028-68666666或者与我们的专家进行QQ聊天,专家QQ:138543299,欢迎您咨询,祝您健康!
 

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  • 汪丽 副主任医师 私密整形 计划生育
    汪丽副主任医师

    毕业于重庆医科大学,首席私密整形专家,擅长于妇科炎症、妇科整形、计划生育等的诊治,在长期妇产科工作中对妇科的常见病、多发病及疑难杂症诊断和治疗并独有建树!

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