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吃什么可以缓解孕妇恶心的现象

文章来源:成都维多利亚女子医院 更新时间:2009-6-8 点击次数: 21199 [字体: ]【关闭

[导读]:怀孕后应该吃什么是很多女性朋友关注的话题一般来说怀孕初期很多孕妇都会出现呕吐,恶心,疲倦等现象。那么吃什么可以缓解孕妇恶心的现象呢?为了缓解恶心的现象可以多食入谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%,薯类含量为15%~30%,水果约含10%,其中水果的碳水化合物多为糖,如糖、葡萄糖和蔗糖,可直接吸收、最快通过胎盘为胎儿利用。

        怀孕后应该吃什么是很多女性朋友关注的话题一般来说怀孕初期很多孕妇都会出现呕吐,恶心,疲倦等现象。那么吃什么可以缓解孕妇恶心的现象呢?为了缓解恶心的现象可以多食入谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%,薯类含量为15%~30%,水果约含10%,其中水果的碳水化合物多为糖,如糖、葡萄糖和蔗糖,可直接吸收,较快通过胎盘为胎儿利用。

        如果的对于胃口不佳者则可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。较好每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

        下面还为孕期女性们介绍一道缓解恶心现象的食疗法:

        主料:鲫鱼2尾(约500克)

        辅料:砂仁3克,生姜、葱段、料酒、食盐、味精、胡椒粉、植物油各适量

        做法:先将鲫鱼刮鳞去鳃开膛洗净,鱼腹中塞入砂仁。然后将锅置火上,下油烧热,投入生姜、葱段煸香,放入鲫鱼略煎,烹入料酒,加清水大火烧开,改中火烧至汤色乳白,加入食盐、味精,撒入胡椒粉即成。

        功效:砂仁具有化湿开胃,温脾止泻,理气安胎之功效;鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养素,尤其富含钙和磷,对胎儿骨骼发育有良好的作用。孕妇常食,可醒脾开胃、利浊止呕,适合恶心呕吐、不思饮食的孕妇食用。
 

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    毕业于重庆医科大学,首席私密整形专家,擅长于妇科炎症、妇科整形、计划生育等的诊治,在长期妇产科工作中对妇科的常见病、多发病及疑难杂症诊断和治疗并独有建树!

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